標籤: 睡前放鬆

4 3 月, 2026

現代人生活壓力大，不少人在躺上床後仍難以放鬆，導致入睡困難。脊醫博士暨物理治療師張軒彬近日分享「睡前5分鐘放鬆動作」，透過三個簡單的床上伸展姿勢，幫助身體釋放一整天累積的緊繃感，讓…